Issiqda varikoz tomirlari zo‘riqadi, nima qilish mumkin?
➡️Ko‘proq vaqt soya joyda bo‘lishga harakat qiling va eng issiq soatlarda to‘g‘ridan to‘g‘ri quyosh nuri ta’sirida bo‘lmaslikka harakat qiling.
➡️Yassi taglikli yoki past (5 sm gacha) poshnali qulay, tabiiy materiallardan tayyorlangan poyabzallarga ustunlik bering. Qon aylanishiga to‘sqinlik qiladigan qattiq modellardan saqlaning.
➡️Ko‘proq suv iching: suvsizlanish ko‘pincha shish paydo bo‘lishiga olib keladi. Mavsumiy meva va sabzavotlarni ko‘p iste’mol qilish ham suv balansini ushlashga yordam beradi.
