Bosh og‘rig‘imi, toza havo kerak
Ko‘pincha bosh og‘rig‘i oddiygina gipoksiya, ya’ni kislorod yetishmasligi tufayli yuzaga keladi, ayniqsa isitish mavsumida, isitgichlar bizga kerak bo‘lgan kislorodni yoqib yuborganida. Bunday vaziyatlarda har soat 5 daqiqadan toza havodan nafas olish yoki yarim soat toza havoda sayr qilish bosh og‘rig‘ini samarali qoldirishi mumkin.
✨Sayr qilishning iloji bo‘lmasa, balkonga chiqib, 10 daqiqa chuqur va sekin nafas oling. Hech bo‘lmaganda bir kunga chekishni tashlash kerak: nikotin va sigaretaning tutuni gipoksiya va bosh og‘rig‘i rivojlanishiga hissa qo‘shadi.
