Question

Ba'zi oziq-ovqatlarning yetishmasligi bosh og'rig'iga sabab bo'ladi!

Quyidagi vitaminlarning etishmasligi bosh og'rig'iga 4 barobar ko'proq sabab bo'ladi

 Folik kislota va B12 vitamini
Folik kislota ko'p miqdorda brokkoli, ismaloq, qushqo'nmas, qovoq, sabzi, lavlagi va avakadolarda mavjud. B12 vitamini tovuq tuxumida ko'p miqdorda mavjud

 Mis va temir
Temir zahiralarini to'ldirish uchun dengiz o'tlari, kunjut, urug'lar, o'tlar, marul, jigar iste'mol qiling.