Xom sabzining bir qancha shifolari haqida oddiy tushuncha
✅ Sabzining kunlik me’yori 30 gr. miqdorida 2 g kletchatka (o‘rtacha sabzavotda) bo‘ladi. Klechatka oshqozon-ichak mikroflorasini tiklashga va disbakteriozdan xalos bo‘lishga yordam beradi, shuningdek, qorin dam bo‘lishi va ich qotishining ham oldini oladi.
✅ Sabzi xotirani kuchaytiradi. A vitaminining yuqori miqdori miyada qon aylanishini va metabolizmni rag‘batlantiradi. Agar siz tizimlashtirilgan ma’lumotlarni - sanalarni, qoidalarni, formulalarni va hokazolarni eslab qolmoqchi bo‘lsangiz, u holda siz kuniga 150-200 gramm qirg‘ichdan chiqarilgan sabzini iste’mol qilib turing.
Sabzining kaloriyasi qancha?
✅ 100 grammida 35 kkal
