⚕️⚕️⚕️⚕️⚕️⚕️
⚠️ Қизлар ва аёллар ҳайз даврида ўзлари билмаган ҳолда бир қанча хатога йўл қўядилар!
✅ Ҳайз пайтида аёллар оғриқни олдини олиш ва пременструэл синдромнинг аломатларини камайтириш учун баъзи маслаҳатларга амал қилишлари керак.
✅ Сиз қўлингизни ўз вақтида ювмайсиз,
✅ Сизда темир етарли эмас,
✅ Сиз ҳайз кўриш санасини ёзмайсиз,
✅ Сиз қонингиз рангига эътибор бермайсиз,
✅ Оғриқ қолдирувчи воситаларни қабул қилиш,
✅ Сиз тампонни вақтида алмаштирмайсиз,
✅ Сиз хушбўй маҳсулотлардан фойдаланасиз,
✅ Сиз етарлича ухламайсиз,
✅ Кундалик машқларингизни тўхтатасиз,
➡️ Кофе ичишни ва кофеинли (Пепси, Cола) ичимликлардан ўзингизни тиймайсиз,
