✨Qarag'ay yong'oqlari va qarag'ay suti
Qarag'ay yong'oqlari temir, lesitin, yod manbai hisoblanadi. 100 gramm qarag'ay yong'og'i yadrolari insonning aminokislotalar va mikroelementlarga (marganets, kaliy, magniy, mis, sink, kobalt) bo'lgan kunlik ehtiyojini qondiradi.
Ularni tishlashni osonlashtirish Yong'oqlarni to'liq qoplaguncha suv quying. 15-20 daqiqa davomida pishiring. Suvni to'kib tashlang va yong'oqni ko'ndalang yorib qo'ying, shunda yadro buzilmaydi.
Sidr suti emizikli onalarga laktatsiyani kuchaytirish uchun tavsiya etiladi, u jismoniy faoliyat paytida va jiddiy kasalliklardan keyin tiklanish davrida juda foydali.
