Baxt gormonlari ✨
Baxt - bu tirik qolish. Bizning miyamiz shunday o'ylaydi va shuning uchun bizni yashashga yordam beradigan barcha harakatlar uchun rag'batlantiradi. U bizni "baxt gormonlari" yordamida rag'batlantiradi.
✨ Baxtning to'rtta gormoni bor: endorfin, dofamin, serotonin va oksitotsin.
Gormonlar yetishmovchiligi yoki gormonlarning keskin o'zgarishi, masalan, yaqinlaringizning o'limi bilan bog'liq holda, oxir-oqibat depressiyaga olib kelishi mumkin.
Afsuski, biz o'zimizni baxtli his qilmayotganimizda, miya qaysi gormon yetishmayotganligini aytmaydi, shuning uchun biz o'zimiz buni aniqlashimiz kerak. Mana bir nechta kerakli savollar:
– Men jismoniy faolmanmi? (Endorfin).
– Men tez-tez hissiyotlarni namoyish qilyapmanmi? (Endorfin).
– Men kasbim bo'yicha rivojlanayapmanmi? (Dopamin).
– Men tez-tez yangi narsalarni o'rganayapmanmi? (Dopamin).
– Menda faxrlanish uchun biron bir sabab bormi? (Serotonin).
– Menga yaqin odamlarim bormi? (Oksitotsin).
– Menga g'amxo'rlik qiladigan odamlarim bormi? (Oksitotsin).
❗️Bir nechta gormonlarni "divandan turmasdan" olish mumkin. Agar siz hozir ko'zingizni yumib, sevgan insoningizni baxtli deb tasavvur qilsangiz, miyangiz sizga ozgina oksitotsin beradi. Faxrlanadigan narsalar ro'yxatini tuzish serotoninni kuchaytiradi
