Qorin va biqindagi vaznni yo‘qotish uchun parhez.
✅ Qorin va biqindagi vaznni yo‘qotish uchun 1 kunlik parhez menyusi.
✅ Nonushta. Olma bilan suvda pishirilgan suli yormasidan bo‘tqa.
•Yengil tanovvul. Pishloqli buterbrod, ko‘k choy.
✅ Tushlik. Tovuq sho‘rva, pishirilgan baliq bilan sabzavotli salat.
• Yengil tanovvul. 1ta greypfrut
• Kechki ovqat. Dengiz mahsulotlaridan tayyorlangan salat.
✅ Kechki tanovvul. Qatiq yoki tvorog.
Agar siz ovqatlanish orasida ochlikni his qilsangiz, qatiq yoki o‘zingiz istagan mevalardan birini tanovvul qilishingiz mumkin
