Mandarin ozuqa moddalariga eng boy mevalardan biri hisoblanadi.
✅ Tarkibida C, B1 va B2 vitaminlari, beta-karotin, tolalar, antioksidantlar mavjud. Ammo hatto eng sog‘lom mahsulot ham ortiqcha miqdorda iste’mol qilinsa, zararli bo‘lishi mumkin.
✅ Ortiqcha ovqatlanganda bu meva allergik reaksiyaga sabab bo‘lishi mumkin, mandarin esa me’da shirasining kislotaliligini oshiradi.
✅ Kattalar uchun mandarin normasi kuniga 5-6 dona. Ularni kun davomida tarqatish va bir vaqtning o‘zida emas, balki kun davomida qismlarga bo‘lish tavsiya etiladi.
Siz qancha mandarin yeysiz?
