Folik kislota (vitamin B9) muhim vitamindir
U metabolik jarayonlarda, shu jumladan DNK sintezida ishtirok etadi, qon hujayralarining shakllanishi uchun javob beradi, immunitetni shakllantirish uchun zarurdir va oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi.
Vitamin homilador ayollar uchun ayniqsa muhimdir, homilaning asab naychasini shakllantirishda ishtirok etadi, malformatsiyalarning oldini oladi.
Bundan tashqari, foliy kislotasi platsentaning shakllanishida muhim .
B9 vitamini etishmovchiligi mintaqaga qarab aholining 20-100% da uchraydi. Bu eng keng tarqalgan vitamin etishmasligidan biridir.
B9 kamligi yurak xuruji va qon tomirlari xavfi ortadi, immunitet pasayadi.
Vitaminning asosiy manbalari kepakli un, ismaloq, maydanoz, salat, turp va dukkaklilardir.
Nisbatan katta miqdorda foliy kislotasi tsitrus mevalari va ularning sharbatlari, qushqo'nmas va avakadolarda mavjud.
