❓Нафас қисилишини уй шароитида қандай даволаш мумкин?
✅ Сурункали бронхит, пневмония, ўпка эмфиземаси ва бошқа нафас олиш аъзолари касалликларида қуйидаги машқ яхши ёрдам беради.
✔️ Ойна қаршисида туринг. Лабларни қаттиқ бир-бирига жипслаштиринг (тишларни эмас). Ойнада баъзи бўйин мускулларининг қисқарганини кўрасиз. Сўнгра бурун билан нафас олинг. Сиз ҳавонинг бурун орқали эркин ўтишига ва чуқурроқ нафас олишга аҳамият беринг.
❇️ Бундай нафас олиш жараёнида бронхларнинг дренаж (сўриш) функцияси яхшиланади, организм тўлиқ кислород билан таъминланади. Шу туфайли инсон организмида касалликка қарши курашиш жараёни кучаяда, жумладан шамоллаш ва вирусда ҳам.
Бундай машқни исталган вақтда: уйда, кўчада, транспортда ҳам бажариш мумкин
