Ёстиқ танлаш мухим.
☝️Тун бўйи ухлаб, дам олмагандай бўлиш, қаттиқ толиқиш, бўйин ва қўлдаги увишиши оғриқлар сабаби кўпинча нотўғри ёстиқ танлаш туфайли юз беради.
⚡️Умуртқа поғонамизнинг бўйин қисмида озгина олдинга эгилиш мавжуд бўлиб бу кифоз холати дейилади. Ёстиқ қўйилганда бўйин мускуллари ишдан халос бўлади ва бўшашади. Дам олиш шунда юзага келади.
Айниқса, болалар ёстиғини нотўғри танлаш туфайли қоматини бузиб қўйиш ҳам мумкин. Кўпгина остеохондрозлар сабаби ҳам айнан шудир.
✅ Тўғри ёстиқ юмшоқ бўлмаган, етарлича қаттиқ бўлган ва ўртача баландликда бўлиши керак.
❗️Бунга диққатли бўлинг. Сабаби умримизни 4 дан бирини шунда ўтқизамиз.
