Brokkoli shamollaganda yeyish yaxshi
Brokkoli immunitetni mustahkamlovchi kuchli oziq-ovqat hisoblanadi.
✅ Bu rux, selen, A, C va D vitaminlari yetkazib beruvchisi . Brokkoli tarkibida limondagi kabi deyarli askorbin kislota mavjud. Bu uni sovuq mavsumda eng muhim mahsulotlardan biriga aylantiradi.
✅ Kasal bo'lsangiz ham, brokkoli virusni tezroq yengishingizga yordam beradi. U tarkibida organik birikmalar - glyukozinolatlar mavjud bo'lib, ulardan sulforafan sintezlanadi.
✅ Ushbu modda tanadagi interferonlarni - hujayralarni viruslar kirib kelishidan himoya qiluvchi oqsillarni ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
