Bolalar bir kunda qancha miqdorda shakar isteʼmol qilishi kerak

Question

Bolalar bir kunda qancha miqdorda shakar iste’mol qilishi kerak?

(Pediatr tavsiyasi)

 5 yoshgacha bo‘lgan bolalar uchun kuniga 10 grammdan kam shakar

 5 yoshdan 10 yoshgacha bolalar uchun 20—25 gramm shakar

 10 yoshdan 15 yoshgacha bolalar uchun 25—30 gramm shakar

 15 yoshdan katta bolalar kuniga 30 gramm shakarni iste’mol qilishlari mumkin.

❗️Sutkalik shakar miqdori hisoblanganda, shirinliklar tarkibidagi shakar ham inobatga olinishi kerak.