Siydik tutolmaslik.
Chanoq mushaklari nafaqat reproduktiv a’zolar, balki siydik ajratish tizimi uchun ham muhim sanaladi. Yurganda, yugurganda, jismoniy mashq bajarib, yo‘talganda yoki og‘ir buyum ko‘targanda peshob ajraladigan bo‘lsa, bu mushaklarning zaiflashgani bilan bog‘liq.
Ortiqcha vazn
Ortiqcha vazn to‘plash deyarli barcha tana a’zolarini, xususan, chanoq mushaklarini ham zo‘riqtiradi va bu peshob tuta olmaslikka olib kelishi mumkin.
Profilaktika va davolash uchun nima qilish kerak?
Turli kasalliklar keltirib chiqargan bo‘lsa, dori darmon bilan davolanadi. Ammo bu holat semirish va mushaklar zaiflashishi bilan bog‘liq holda yuzaga kelmasligining oldini olsa bo‘ladi. Buning uchun parhezga amal qilish, faol turmush tarziga rioya qilish, shuningdek, jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanib turish kerak.
