EMIZIKLI AYOLLAR QANDAY MAHSULOTLARNI ISTEʼMOL QILISHI MUMKIN?
♀Tugʻruqdan keyin ayol kishi homiladorlik va tugʻruq vaqtida yoʻqotilgan “kuch”ni qayta tiklash uchun vovqatlanish tartibi va sifatiga jiddiy eʼtibor qaratishi lozim. Bunday vaqtda onalar quyidagi mahsulotlarni isteʼmol qilishlari kerak:
✅Qora non;
✅Mol va buzoq goʻshti;
✅Yogurt, kefir, tvorog (yogʻ kam boʻlsa, maqsadga muvofiq);
✅Kasha;
✅Sabzavotlar: kabachka, kartoshka, karam, sabzi;
✅Quruq mevalardan tayyorlangan kompot, koʻk choy;
✅Turli xil mevalar.
♀Tugʻruqdan keyin bir oy davomida emizikli ayollar isteʼmol qilishlari men etiladigan mahsulotlar:
❌Qaynatilmagan sut;
❌Kofe, energetik, gazli ichimliklar;
❌Shirinliklar;
❌Qovurilgan, yogʻli va dudlangan mahsulotlar;
❌Spirtli ichimliklar;
❌Dengiz mahsulotlari;
❌Achchiq va shoʻr mahsulotlar;
❌Konsentrlangan sharbatlar;
❌Konserva mahsulotlari.
