▪️ Yaxshi tanasi pozitsiyasi o'qish paytida ham qulaylik, ham sog'liq uchun muhimdir. To'g'ri pozitsiya mushaklarning taranglashishi, charchoq va boshqa noqulayliklarning oldini olishga yordam beradi.
✅ O'qish paytida yaxshi tanasi pozitsiyasini saqlash bo'yicha qisqacha qo'llanma:
To'g'ri o'tirish — to'g'ri suyanib o'tirish qulay;
Oyoqlar yerga tegib turishi;
Kitobni to'g'ri ushlash;
Xonaning yorug'ligi;
Tanaffuslar qilib turish;
Ko'z mashqlari qilib turish;
Yotib o'qimaslik;
O'tirish uchun qulay mebel tanlash.
