HAYZ OG'RIG'INI YO'QOTISH
Hayz- bu balog'atga yetgan qizlar va tug'ish yoshidagi ayollarda bo'ladigan tabiiy fiziologik holat. Hayzning 21-32 kun orasida 2-7kun davom etishi(ba'zan 10kun) normal holat. Har bir inson tanasi individual. Shuning uchun hayz davrida ba'zi qizlarda og'riqlar kuzatiladi ba'zilarda esa yo'q. Hayzning og'riqli bo'lishi kasallik degani emas❌❌❌ bachadon qisqarishi natijasida yuzaga keladi.
Qizlarimizni yoshligidan jismoniy harakat bilan faol shug'ullantirish, ularga kerakli vitamin va qo'shimchalarni berib borish, suv va uyqu balansini normada ushlashni odat qilishi hayzning og'riqsiz o'tishiga yordam beradi. Quyidagi mashqlarni davomiy bajarish ham hayz og'riqlarini yo'qotishga va kamaytirishga yordam beradi.✅✅✅
Qarshi ko'rsatmalar:
-hayz paytida mumkin emas❌
-yurak-qon tomir yetishmovchiligida mumkin emas❌
