30 ko'rilgan

❓ Ҳайдовчи саломатлигини асраш учун нималарга эътибор бериши керак?

Қўл рулда шундай қулай жойлашсинки, белнинг тўғри ҳолати йўқолмасин.

Бош ва елкани олдинга эгманг.

Махсус автомобиль массажерлари бел саломатлигини таъминлайди.

Мазмунли саёҳат учун ўриндиқни қулай ҳолатга созланг.

Тана тўғри ҳолатда бўлсин: ўтирганда тик ҳолатдаги бел ўриндиқнинг суянчиғига ёпишиб туриши керак.

Ўриндиқ суянчиғининг энг юқори қисми бошнинг энса қисмига тўғри келиши керак.

Эслатма: 

Имкон қадар тирсакқўйгичдан фойдаланманг ва очиқ дераза ойнасига суянманг.

Агар узоқ саёҳатга машинада йўлга чиққан бўлсангиз, ҳар 2-3 соатда қисқа танаффуслар қилинг.

Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 01 Dek, 23 da maqola yozgan. | 30 ko'rilgan