+14 ovoz
1.4k ko'rilgan 14 4
Hammaga salom
Men juda ozg'inman. Ishtaham ham juda yomon. Ertalab umuman ishtaha bo'lmaydi. Shunchun nonushta qilmayman. Shifokorlar hech qanday ayb topisholmadi. Nima qilsam ishtaham ochilarkin.?
Hamda qanday qilib tez semirish ya'ni vazn oshirish mumkin. Iltimos bilganlaringlarni bayon qilinglar....
Bu mavzu Tibbiyot bo'limida | 1.4k ko'rilgan
  
+2
Agar Kachok bolaman desangiz, belga qattiq kuch tushmagancha hech nimaga erisha olmaysiz, Ogir narsalar bilan ishlang kuniga ustiga yana yana qoshib boring va yaxshi natija olasiz, bu bilan siz qollaringiz biceps, triceps, grud, press, sheya , va hokazo larga qattiq nagruska tushishi kerak bu bilan tez ishadi , boshqa выход yoq , ozingizni qiynang, yengil yengil bosgan bilan hech nimaga erisha olmaysiz foyda ham bermidi, qancha kop ishlasangiz shuncha kop natija olasiz,
+2

4 Javob

+4 ovoz
Eng zo'r javob
4
Menimcha sizda gijja bor menda ham bor edi gijja tushirilgandan keyin meni ishtaham juda yaxshi bo'lib qoldi. Ancha semirgandekman. Lekin men o'zim semirishimga yo'l qo'ymayotganim uchun unchalik semiz emasman yoshim 16da vaznim 53.5 kg chiqdi. SIz gijjangizni tushiring yoki trenirovka qiling aynan fitnes klubga borish shart emas. borgan sari trenirovka kuchaytiraversangiz ishtahangiz ham ochilarveradi

belgilash
+3 ovoz
3
Maslahatim, trenirovka qilin, iloji bosa zalga cqb tosh kotarsez ishtaha ochlb ketganini oziz bilme qolas
+1
Zalga doim boraman.
Mashqlardi kam qilaman lekn.
Nimagadr ichimdan qaltiroq chiqb ketadi.
Ertalab yugurgani chiqaman. Keyn bir narsalar hayolimga kelib sekin yurib kelaman.
+2
Qo'shiq eshitib yuguring man qo'shiqsizham yuguraveraman ammo biron nima halaqit qilib qolsa masalan mashina qo'qisdan chiqib qolsa yoki itlar oldimdan chiqib qolsa yugurgim kelmay uyga yurub boraman.
+2 ovoz
2
Menimcha sizda gijja bor menda ham bor edi gijja tushirilgandan keyin meni ishtaham juda yaxshi bo'lib qoldi. Siz ham urinib korin agar bolsa
+1 ovoz
1
Ertalab erta turib yugirib kelib 45 daqiqa dam olib soviysiz va yarim litr sutga bir bolak sarimsoq piyozni tog'rab sal qaynatib ichasiz.yugirishni asta sekin yolga qo'ying.keyin soat 21:00 eng uzog'i 22:00 dan kech qolmasdan uxlang.chunki sifatli uyqu semirtiradi.inson organizmi o'simliklarga o'xshab kechqurun 21:00 dan 2:00 gacha barcha vitaminlarni yig'ib oladi.ko'proq sabzavot va ko'kat mevalar yeng shunda oqsillar qabul qilinadi.keyin ovqat yengandan keyin 3 soat hech nima ichmang.hatto suv ham.ovqatdan 40 minut oldin iching suv yoki meva so'qi.haftada bir kun faqat suv ichib yuring hech nima yemay.shunda testasteron garmoni ishlab chiqadi organizm bu esa mushak vaznini kopaytiradi.presidanya ishlang yugurganda insonni dum qismida testasteron ishlab chiqilishini yaxshiliydigan tomir bor.yod yetishmasa va ko'p bolsa vazn kam bo'ladi.yo'd qaynatilgan kartoshka va petrushkada ko'p.kaloriya xisoblashni o'rganing yegan kaloryangiz kunlik ishga sarf bo'ladigan kaloryadan ko'p bo'lsin.kunda kamida 2litr suv iching.allox qo'llasin

O'xshash savollar

+4 ovoz
1 javob
azajkee Bu mavzu Olam va odam bo'limida 17 Apr, 19 savol berdi | 201 ko'rilgan
+1 ovoz
2 javob
Azizkash Bu mavzu Tibbiyot bo'limida 02 Sen, 19 savol berdi | 104 ko'rilgan
0 ovoz
0 javob
Azizkash Bu mavzu Tibbiyot bo'limida 02 Sen, 19 savol berdi | 92 ko'rilgan
+12 ovoz
2 javob
mirshohid Bu mavzu Tibbiyot bo'limida 29 Iyun, 17 savol berdi | 215 ko'rilgan
+3 ovoz
1 javob
Ifora Bu mavzu Tibbiyot bo'limida 16 Apr, 19 savol berdi | 219 ko'rilgan