Qalbni xotirjamlikka olib chiqish yo‘li – shukronalik!
Har kecha uxlashga yotishingizdan oldin minnatdorchilik bildirishni istagan insonlaringiz ro‘yxatini tuzing. Bu sizga odat bo‘lganida siz yanada uyg‘un va xotirjam bo‘lasiz. Siz izlayotgan tinchlik va xotirjamlikni his qilasiz.
❕Har kuningiz uchun minnatdorchilik bildirishni davom ettiring.
O‘zingiz uchun 5-10 daqiqa vaqt ajrating va bugungi kungacha sizga berilgan eng yaxshi narsalarni
eslang. Agar biror esda qolarli hodisalar ro‘y bermagan bo‘lsa, siz o‘z hayotingiz, yaqinlaringiz borligi, tanavvul qilayotganingiz, sog‘lom fikrlashingiz, almashinib turgan fasllar, go‘zal tabiat uchun minnatdorchilik bildirishingiz mumkin.
❕Kundalik hayotimizdagi kichik bo‘lsa ham quvonchli narsalarni qadrlashni o‘rganamiz. Misol uchun:
❕Menga berilgan yangi kun uchun – minnatdorman!
❕Samarali ish haftasi uchun – minnatdorman!
❕Ishdan olgan ajoyib natija va fikrlar uchun – minnatdorman!
❕Bahorning nurli quyoshi uchun – minnatdorman!
❕Bajara olgan barcha ishlarim uchun – minnatdorman!
❕Hayotimdagi baxtli tasodiflar uchun – minnatdorman!
❕Quvonchli uchrashuvlar va qiziqarli suhbatlar uchun – minnatdorman!
❕Yaqinlarimning g‘amxo‘rligi uchun – minnatdorman!
❕Mening hayotimdagi barcha yaxshiliklar uchun – minnatdorman!
