RUHIY TUSHKUNLIK DAVOSI
1. Alamlarni hadeb ichga yutavermang, bu o‘zingizga qarata o‘q uzishdek gap.
2. Xatolaringizni tabiiy hol deb qabul qiling. Bu, yanglish ishlardan to‘g‘ri xulosa chiqarishga yordam beradi.
3. Kuchingizni to‘g‘ri taqsimlang, muhim ishlar birinchi darajali, qolganlari keyingi o‘rinlarda tursin. Erishgan yutuqlaringizdan xursand bo‘lishni o‘rganing.
4. Yolg‘izlikka berilmang. Ayniqsa, stress vaqtida odamlar bilan birga bo‘ling, do‘stlarga qo‘ng‘iroq qiling, yangi tanishlar orttiring, mashg‘ulotlaringizni ko‘paytiring.
5. Bo‘lib o‘tgan ko‘ngilsiz voqeani o‘ylab, o‘zingizga shunday savol bering: “Muammoga juda
katta ahamiyat berib yubormayapmanmi? Shu narsa asabiylashishimga arziydimi? Bundan battar bo‘lganida, qiyinchilikni yengib o‘ta olarmidim?”
┄┄┅┅✿❀❤️❀✿┅┅┄┄
