Qanday qilib tongdanoq motivatsiyani his qilish mumkin?
✔️ Tonggi badantarbiya qiling: ertalabki badantarbiya tanada dopomin va serotonin ishlab chiqarilishiga yordam beradi. Bu gormonlar kayfiyat va uzoq muddatli xotira yaxshi bo‘lishiga yordam beradi.
✔️ Budilnikni kechiktirmang – turadigan soatni kechroq qilib qo‘yish kayfiyatga aks ta’sir qilishi mumkin.
✔️ Budilnik ovozi yoqimsiz bo‘lmasligiga e’tibor qarating;
✔️Yorug‘lik bo‘lishiga e’tiborli bo‘ling;
✔️ O‘zingizga yoqqan qulay kiyimni tanlang;
✔️ Chiroyli nonushta;
✔️ Suv iching;
✔️ Ayni bugunga mo‘ljallangan ishlarning kunlik jadvalini qiling.
Mana shularni qiladigan yerliklarga yangi tong muborak bo‘lsin!
